没有快速得分的捷径，你必须按照国培计划步步落实所有任务，如看视频200分钟，你差一分钟就不能得到相应的分数，再如上传教学设计和培训心得体会，不上传就不得分，培训就不合格，就会影响自己职称评定。
2022辽宁中考体育评分标准如下：
中考体育总分为60分，计入中考总分，其中身体素质测试40分、运动技能20分。
身体素质测试内容包括：耐力跑（男1000米、女800米）、立定跳远、掷实心球、引体向上、1分钟仰卧起坐。
其中，耐力跑项目满分为20分，其余两项满分各10分。中考体育必测项目：男1000米、女800米和立定跳远。
比赛分为常规赛和季后赛
常规赛
（一）常规赛采用双循环制，共比赛22轮。
（二）每轮每队4名队员轮流上场，主队1、3台执先，2、4台执后。参赛队在每轮比赛开赛前15分钟同时向裁判长提交出场棋手名单，主、客队互相抽签确定对方4名上场棋手顺序。
（三）每名上场棋手慢棋执先或后相差的绝对值不得多于3（包括季后赛），如提交出场棋手名单中，有绝对值达到3局者，优先确定该棋手先、后手。
（四）每台比赛需分出胜负，慢棋如弈和，则换先加赛超快棋。如超快棋弈和，加赛1局附加赛，由超快棋黑方选择先后走，和棋黑胜。台次得分胜方记2分，负方记0分。
（五）每场比赛按每队4台得分之和记场分，台次得分多者场分记2分，台次得分少者场分记0分，台次得分相等场分各记1分
(六)加赛办法：加赛4盘超快棋，抽签决定先后手选择权。每队轮流上场4名队员，每盘比赛前5分钟，提交上场棋手名单。按比赛进程累计每队局分，先获得5分的队获胜，比赛结束。超快棋如战平，则续赛一局制超快棋：双方每盘先后手不变，每队4名队员轮流上场，如有一盘棋分出胜负则比赛结束。如战平，则按此办法继续加赛直至分出胜负。
二、季后赛
（一）季后赛采用淘汰制。常规赛前10名参加季后赛，按名次定位（见附表：季后赛淘汰对局秩序表）。
现场测试:项目包括三类。
(1)第一类为必考项目(满分为12分):1000米跑(男生),800米跑(女生)。
(2)第二类为抽考项目(满分为10分):①50米跑;②立定跳远;③1分钟跳绳;④引体向上或掷实心球(男生)卧起坐或掷实心球(女生)。
(3)第三类为选考项目(满分为8分):①足球运球绕杆;②篮球运球绕杆;③排球正面双手垫球.可根据当地看况增设难度相近的选考项目,报省教育厅批准后实施。
通常在九年级下学期开学后现场测试日一个月之前各地教育行政部门从第二类抽考项目中随机抽取项,向社会公布;考生从第三类选考项目中任选一项抽考和选考项目一经确定,不得更改
2022艺体生高考分数算法如下：
一、艺术生的高考分数的算法一般要看所报考的学校录取规则：
1、有部分学校是文化分+专业分的综合分来录取学生，文化分和专业分各占50%;而有的学校是文化分占40%专业分占60%。
2、有部分学校是按照文化分过了校线后按专业分的由高到低录取。但两者前提是你必须文化课过艺术类本科线。
3、有的省份有专业统考(所在省份的专业统考成绩可用于省内大部分院校) 32所独立院校的专业需要单独进行校考。
