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姚明增重不是一个错误，反而是一个正确的做法。
一、姚明身上存在的不足
姚明身高2米26，当年在CBA打球时只有118公斤，这样的身高体重却很瘦弱，这让他在国内的比赛中与其他中锋对抗时处于弱势，连当时的教练都说过姚明在对抗方面非常软；
而登陆NBA后，姚明在内线的对抗能力显得更加弱小了。在姚明参加的第一场比赛里，姚明由于不适应新环境和身体素质不高而发挥失常，替补出场未能得分，只拿到两个篮板和三次犯规，他对抗能力差成为了对手的针对点。刚进入NBA的姚明由于身体素质而无法在高手如云、天赋异禀的联盟中立足，初到联盟的他卧推只有90公斤，对抗性远远无法匹配他的身高。
所以，身上的不足，就是身高不匹配体重这个不足导致姚明吃亏，这也是他增重的主要原因。
二、时势造英雄
姚明在2002年进***盟，当时的联盟还是中锋的天下，那时候的对抗程度非常严峻，内线以肉搏战为主，那时候的球员为了能够在赛场上拥有一席之地，他们不仅要锻炼自己的技术，还要增加体重来提高身体对抗能力。
奥尼尔，魔术时期的他身材适中，谈不上瘦弱，但是为了添加自己在内线的优势，他不得不以胡吃海喝、一日多餐的方式来增重；诺维茨基每顿吃几大盘烤肉来增重……而姚明在新秀赛季也开始增重，每天训练完都要喝一公升蓝色的营养液，后来的姚明确实体重增加了很多，对抗能力也增加了很多。
所以，在当时的时代背景的推动下，中锋球员不得不顺应时代潮流来博得一席立足之地。
结语
暮年奥尼尔的实力确实不比当年，但是多年在内线翻江倒海的经验和庞大的身材，任何一位中锋与他对位时都还会有所忌惮，而姚明增重不仅是为了应付奥尼尔，也是为了对付其他强悍中锋和后起之秀，例如当时的邓肯和霍华德。所以，姚明增重是一个正确的做法。
中锋这个位置对抗要求非常高，体重是保证对抗的首要条件同等身高体重相差10公斤对抗能力相差的就非常大。
姚明增重是立足NBA的唯一选择，而并不是为了对抗奥胖。
至于伤病应该是上场时间过多导致的，中锋在篮下对抗是最频繁烈度最高的，如果得不到充分的休息，伤病是避免不了的。
姚明是在小范甘迪时期增重的当时保护的还算好上场时间控制在30分钟。
到了阿德尔曼时期就开始无限制的使用姚明，再加上麦迪也是玻璃体质，姚明不得不打35分钟以上，后来就得了应力性骨折导致姚明职业生涯中断！
增加自己的体重并不是姚明职业生涯最大的错误。姚明生涯最大的错误就是过度的参加比赛，让自己的身体没有一个时间来进行恢复。因为NBA每年都要进行82场的常规赛，这对于很多运动员来说都是一个很大的考验。但是姚明不光要参加NBA的常规赛，同时也要参加中国男篮国家队的一些比赛。所以这也导致姚明休赛期也并没有时间来调理自己的身体。所以也正是由于这样的原因，使得姚明的身体增加了伤病的风险。如果姚明能够减少参加比赛的话，我想姚明的职业生涯将会变得更长。
对于有很多NBA球员来说，NBA的赛程是非常密集而且漫长的。因为NBA的赛事一般都会2~3天进行一场比赛，甚至有的时候会连续两天都有比赛，所以像这样的强度是很多球员都非常吃不消的。所以我们看到姚明在应对NBA的赛事已经非常的吃力。姚明如果能够在NBA赛事结束以后进行一段时间的恢复锻炼的话，相信姚明的身体健康也会变得非常的好。所以说体重增加会加大伤病的风险以及增加身体的负担，但是这并不是主要的问题。
当然我们也非常清楚姚明并不是执意要参加一些国家队的比赛，这主要是因为姚明是当时中国男篮的绝对主力核心，所以这也导致姚明必须要参加一些国际比赛。而且姚明的实力在亚洲赛场上可以说是非常顶尖的，这也使得姚明的参赛会成为中国男篮的一份保障。但是我们看到姚明因为过多的参加比赛，使自己的身体承受能力变得越来越糟糕。这也就导致姚明职业生涯后期经常出现赛季报销的情况。
而现在姚明早已经选择退役，但是姚明的职业生涯也给很多年轻人很大的启示。所以这些年轻球员在平时比赛以后也应该进行及时的体能恢复，在休赛季也应该对自己的身体进行保养，只有这样才能够延长自己的职业生涯。
